セルフケアではこんな効果が期待できます
✅小顔、たるみ、ほうれい線、エラ、シミ、くすみの改善が期待できる
✅バストアップ、ウエストダウン、ヒップアップケア、猫背、
巻き肩改善ケアにより、スタイルアップが期待できる
✅自律神経のバランスが整いやすくなる
✅寝ている時に食いしばりしにくくなる
✅筋肉を緩めるので痛みが緩和されやすくなる。
✅運動するときのパフォーマンス向上に役に立つ
✅歩きやすくなる
セルフケアを始めた頃
3年後の1日の変化
右は基本のフェイシャルケア＋簡単な骨格矯正後
☆こんなお悩みありませんか？
・ほうれい線が目立ってきた
・たるみが気になる
・エラが張っているので顔が大きく見える
・顎のラインがもたついている
・顔がくすんでる
・食いしばりがひどい
・肩こり首こり症だ
・片頭痛持ちだ
・猫背、巻き肩だ
・そんなに太っている訳でないのにお腹がポッコリ出てる
・ずん胴だ
・最近バストが下がってきた
・腰痛持ちだ
・後ろ姿に自信がない（ヒップが下がってる）
・О脚だ
・いつも身体がだるい
美容も健康もまずは○○から
さとう式リンパケアは毎日の生活で身体を使うクセによって
硬くなった筋肉をゆるめることから始めます。
特に寝てる時の食いしばりや口元に力を入れるクセのある方は
顎周りの筋肉が硬くなります。
顎周りの筋肉が硬いと全身に影響を及ぼすので、
まずはそこの筋肉を緩めるケアが一番大事で、
そこから始めていきます。
さとう式でゆるめる筋肉は「屈筋」になります。
「屈筋」とは、上半身なら前側（胸の方）で
下半身は後ろ側（膝裏の方）で曲げることのできる方の筋肉です。
「屈筋」の反対の筋肉は「伸筋」と言い、
上半身では背中側で下半身は膝側になります。
「屈筋」が硬くなって縮んでくると、
「伸筋」が引っ張られ肩こりの原因や頭痛、腰痛、
ひざ痛を引き起こすことにもなります。
「屈筋」をゆるめれば、勝手に「伸筋」もゆるんできますので、
「屈曲」をゆるめることに集中すればよいのです。
さて、「屈曲」を緩めるとどうなるのか？
体液の流れが良くなり、細胞に酸素や栄養素が行き渡ります。
老廃物が排出されるので、お顔のくすみが改善されたり、
シミが薄くなったり、だるさが改善されたり。
平面だったお顔が立体的になり小顔になります。
縮んでいた筋肉がふっくらするので、シワやたるみ、
ほうれい線の改善にも期待できるのです。
そのうえ、姿勢も良くなるのでスタイルアップもできます。
そして、それらはケアを続けることによって叶えられます。
歯磨きをするように習慣化すると、10年後も20年後も
大好きな自分でいられるのです。
芸能人も実践中
〇TV出演も多数、著書多数の佐藤青児先生直伝
〇芸能人（藤田ニコル）も実践中
〇健康雑誌に取り上げられるほど注目のさとう式リンパケア
〇2018年にさとう式リンパケアのインストラクターになる
〇4年の経験と実績
耳たぶ回しは自分で思っていたよりだいぶ力を入れないで回すということが分かって良かったです。
つい力を入れすぎてしまうので、一度ギュッと力を入れてから抜いて
耳たぶを回してみようと思います。
お風呂に入りながら続けていきたいと思います。
◉さとう式リンパケアの講習を受講しました。（40代女性）
順番を覚えるまでは最初、本など（テキスト）を見ながらになる
と思いますが、慣れれば私でもできそうです。
やさしくなでるだけで、リフトアップしたり顔がスッキリするので
嬉しいです。
セルフケアをしていたら、体がポカポカして眠くなりました。
これから安眠効果も期待できそうです。
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最後までお読みいただきありがとうございました。
さとう式のセルフケアは毎日の隙間時間に自分でケアできるので
エステやマッサージに行く時間やお金を節約できます。
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それまでたくさん持っていた美顔器を全て手放しました。
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出かける機会が以前より少なくなった今こそ
お家であいた時間にできるセルフケアは
美容や健康でご自分の身体が気になる方には
コツコツやるチャンスでもあります。
これからの人生で今が一番若いのです。
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